Covid-19 (,,Corona“) Checklisten + Insidertipps Stand 2.3.2020 !

SARS-CoV-2-Virus ist in Deutschland angekommen! Wir Ärzte sind vorgewarnt, die Unikliniken wurden bereits ausführlich für alle Eventualitäten informiert, vielerorts sind schon Verdachtsfälle /Infizierte eingeliefert worden, 129 Fälle sind es heute in Deutschland, 1689 Fälle in Italien!

Zeit, die Sache nun etwas ernster anzugehen! Hier ein umfassendes Update mit den ausführlichen (Hintergrund-) Informationen und Check-Listen für alles, was zu tun ist oder die Zukunft wichtig sein könnte!

Die berechnete Todesrate des SARS-CoV-2-Virus  oder auch Covid 19 Virus, wie der Corona-Virus nun offiziell heißt, liegt rein rechnerisch bei aktuell 3,4 %, was doch nicht ganz ,,harmlos“ ist. denn auch gesunde, junge Menschen sollen schwere Krankheitsverläufe gezeigt haben. deshalb möchte ich Sie heute noch einmal umfassend aufklären und mit allen Verhaltenstipps versorgen, die mir aktuell aus ärztlicher Sicht nachdenkenswert und relevant erscheinen (ohne Gewähr). Allein Sie entscheiden, was Sie davon für so wichtig erachten, es umzusetzen.Weiter untern kommen noch Links zu der offiziellen Vorgehensweise auch in Arztpraxen, sollte sich die Epidemie in eine Pandemie verwandeln.

1. Name und Verbreitung des Covid 19 Virus (Coronavirus) Stand 1.3.2020

Auch SARS und MERS, die Erreger aus Fernost, die auch schon von sich reden machten, gehören zu der Gruppe der Corona-Viren. Zur Abgrenzung nennt man den ,,neuen“ Erreger SARS-CoV-2-Virus  oder Covid 19″.

Mittlerweile sind 57 Fälle in Deutschland bekannt und (noch) keine Toten.  87161 Infizierte gibt es weltweit, 2987 Tote. Man spricht von Todesraten zwischen 1 und 5 % (rechnerisch 3,4 %). Dabei ist allerdings davon auszugehen, dass diese Zahl zu hoch gegriffen ist, da bei milden Verläufen, die am häufigsten sind, wahrscheinlich keine Diagnose gestellt wurde. Allerdings wird dieses Virus virulenter (gefährlicher) eingestuft als das Influenza-Virus (Grippevirus).Bildschirmfoto 2020-03-01 um 19.46.12

Auch ich mag keine Panikmache, genauso wenig allerdings das Herunterspielen von Gefahren.  Und, sorry, aber es ist nicht ganz falsch, wenn auch die Bevölkerung einige Vorbereitungen trifft. Wenn es sich als ,,überflüssig gewesen“ herausstellt, ja  dann können wir froh sein, wenn nicht, will ich wenigstens nicht schuld sein, wenn sich alle in ,,falscher“ Sicherheit gewiegt haben, weil sie so unendlich ,,cool“ und gelassen gewesen sind! Deshalb schreibe ich hier meine realistische Einschätzung.

2. Das Krankheitsbild

2.1. Symptome

Die Symptome  sind meist und unspezifisch. Bei einer schwereren Infektion sind sie ähnlich der Grippe (Influenza). Plötzliches Fieber, trockener Husten und Atemprobleme bis zur Lungenentzündung zeigen schwere Verläufe anBildschirmfoto 2020-03-01 um 19.47.08

Manche Menschen haben nur eine leichte Erkältungssymptomatik mit Frösteln und Halsschmerzen. Mitunter können Patienten auch Kopfschmerzen oder Durchfall haben. Fieber tritt nicht zwangsläufig auf.

2.2. Die Inkubationszeit/ Krankheits-Dauer

Bildschirmfoto 2020-03-01 um 19.46.51

Sie beträgt zwei bis 14 Tage, in seltenen Fällen  bis zu 24 Tagen liegen (übliche Quarantänezeit 14 Tage).  Wichtig: Die Ansteckung kann auch schon vor Auftreten der Symptome erfolgen oder wenn keine Symptome auftreten, eine Person aber VIrusträger ist! Die Krankheitsdauer kann je nach Verlauf /Schwere unterschiedlich lang sein!

2.3.  Letalität

Allgemeine offizielle Zahlen gehen davon aus, dass rund 80 Prozent der Fälle einen milden Verlauf, 15-% einen schweren und 1-5% einen letalen Verlauf nehmen. Dabei kann es sein, dass diese Zahl zu hoch gegriffen ist, da bei milden Verläufen, die am häufigsten sind, wahrscheinlich keine Diagnose gestellt wurde. Allerdings wird dieses Virus virulenter (gefährlicher) eingestuft als das Influenza-Virus (Grippevirus).

 2.4. Übertragungsweg

  • durch Tröpfcheninfektion, beispielsweise beim Husten oder Sprechen,
  • vermutet wird, dass der Erreger ebenfalls in der normalen Ausatemluft nachweisbar ist. auch über das Verdauungssystem (Erreger waren in Stuhlproben)
  • Schmierinfektion durch das Virus ist möglich
  • es wird vermutet, dass SARS-CoV-2 auch von Menschen weitergegeben werden kann, die selbst ohne Symptome sind.

 

3. Zukünftige Entwicklung:

3.1.Epidemie -> Pandemie?Bildschirmfoto 2019-12-12 um 17.45.18

Eins ist sicher! Irgendwann werden die Erkrankten weniger und die Verbreitung des Virus wird wieder deutlich zurückgehen. Dann wird es kaum noch Erkrankte geben und wir wenden uns anderen Dingen zu! So war es bei jeder Epidemie

(=das Auftreten einer ansteckenden Krankheit in einem bestimmten begrenzten Verbreitungsgebiet, wobei eine große Zahl von Menschen gleichzeitig von der Krankheit befallen wird)
bzw. Pandemie (sich weit ausbreitende, ganze Landstriche, Länder erfassende Seuche; Epidemie großen Ausmaßes). Die Frage ist nur, wieviel Tote sie vorher noch kosten wird.

3.2. Warum eine langsame Ausbreitung wichtig ist!

Dies hängt auch zum großen Teil von uns selbst ab. Denn nun ist es ist soweit! Wir müssen jetzt doch ein wenig mehr tun! Momentan prahlt ja Deutschland an allen Enden, wie gut ,,wir“ vorbereitet sind! Aber in meinen Augen ist es dennoch an der Zeit, einige Dinge klarzustellenBildschirmfoto 2019-12-12 um 18.02.49

Wir müssen versuchen, dass sich in Deutschland die Seuche möglichst langsam ausbreitet. Zum einen, weil wir uns dann besser darauf vorbereiten können und die Ressourcen nicht so knapp werden, zum anderen, weil evtl. ein Gegenmittel, an dem mittlerweile emsig geforscht wird, gefunden werden könnte. Und irgendwann wird die Ausbreitung einer solchen Erkrankung auch langsamer und geht dann wieder zurück …

4. Wie ist der Zusammenhang mit der Grippe (Influenza)?

Die Sars-CoV-2-Viren vermehren sich wie Influenzaviren im Rachen, wodurch sie doch ansteckender sind, als man anfangs dachte. Die Erreger infizieren vor allem Zellen der unteren Atemwege. Siehe auch unter (Krankheitsbild).

Die Grippewelle 2017/18 kostete 25 Tausend Menschen das Leben – und Covid 19 soll in seinen Auswirkungen gefährlicher für uns sein! Was natürlich nicht heißt, dass genauso viele Menschen oder gar mehr – nun an Covid 19 sterben werden. Wobei es, global gesehen, natürlich im Bereich des Möglichen ist. Warum ich das so plakativ beschreibe? Weil wir dazu neigen, auf eine neue Gefahr hin panisch zu reagieren …Man ist sich unsicher, ob die Grippe dieses Jahr ihr Zenit schon erreicht hat, deshalb  wurde nun von Fachleuten offiziell verkündet, dass man sich, sollte man sich öfters unter vielen Menschen bewegen, doch noch gegen Grippe IMPFEN lassen sollte! Denn die Impfung ist fast immer gut verträglich ..

Gibt es eigentlich einen Zusammenhang zwischenCovid 19 und dem Influenza-Virus? Nein. Aber der Grippevirus zeigt uns, wie wandelbar so ein Virus ist. So wandelbar, dass jedes Jahr neue Impfstoffe gegen die häufigsten Stämme entwickelt werden müssen. Und treffen beide Erreger auf einen Organismus, ist das für das Immunsystem eben doch eine Herausforderung!

5. Empfohlenen MaßnahmeBildschirmfoto 2020-02-29 um 10.53.36

  • Sich in der Öffentlichkeit erst nach Händedesinfektion ins Gesicht fassen!
  • Zur Begrüßung auf Handschlag verzichten!
  • Wenn man erkältet ist, möglichst niemanden anstecken, sprich auch Menschenansammlungen meiden und zuhause bleiben. 
  • Bei deutlichem Husten /Fieber zuhause bleiben und mit dem Hausarzt Kontakt aufnehmen. Er kann feststellen, ob die Erkrankung eher harmlos ist, oder ob es sich tatsächlich um etwas Ernsteres handeln könnte!
  • Schluss mit ,,Hand vor den Mund“ sondern In den Ellbogen husten und
  • danach möglichst rasch Hände desinfizieren 
  • Immer ein kleines Desinfektions-Fläschchen bei sich tragen und nach Kontakt mit Dingen, die häufig auch Händekontakt von anderen haben (Türklinken, Treppengeländer) desinfizieren 
  • häufig Hände waschen und 
  • gelegentlich danach eine Pflege-Lotion auftragen, damit sie nicht austrocknen und rissig werden. Denn diese kleinen Mikro-Risse sind Eintrittspforten und lassen Viren leichter eindringen!
  • Taschentücher möglichst gleich wegwerfen,
  • Abstand von Mitmenschen so groß wie möglich halten, besonders, wenn jemand niest oder hustet, 
  • Besprechen Sie eine mögliche Grippeimpfung mit dem Arzt Ihres Vertrauens. In manchen Fällen ist sie auch jetzt noch sinnvoll! 

 In Situationen mit einer relativ großen Virus-Disposition halte ichUnd wenn man sich in großen Menschenmassen aufhalten muss, in denen die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass man auf besonders gefährdete Menschen trifft (die sich z.B.vor kurzem in den Hauptverbreitungs-Ländern aufgehalten haben), wie an Flughäfen und generell bei Reisen in gefährdete Gebiete, würde ich persönlich nicht nur  die bereits

6. Zusätzliche ,,neue“ Maßnahmen und Tipps

für sinnvoll.

 So kann man z.B. auf einem großen Flughafen, wenn man auf Nummer sicher gehen möchte, auf internationalen Messen oder Festivals

  • dünne Einmal-Handschuhe tragen. (alternativ zur häufigen Hände-Desinfektion).

Bei möglichem Kontakt mit ,,vielleicht“ infizierten Menschen (die ja anfänglich nicht zwingend von ihrer Erkrankung wissen müssen)  und Situationen, in denen wir einem Kontakt mit potentiell Infizierten nicht aus dem Weg gehen können,

  • FFP2 Schutzmasken tragen! Auch wenn es jetzt vielleicht noch nicht nötig erscheint, kann es doch sein, dass wir relativ bald in dieser Situation kommen. Wer besonders ,,SAFE“ sein möchte, bestellt sie deshalb jetzt. ACHTUNG: Dies ist MEINE MEINUNG und keine offizielle Empfehlung! Tipp: Mundschutz, wenn er zu feucht wird, unbedingt wechseln – wenn er nass ist, bietet er eine Nährkammer für Keime!
  • Impfungen gegen Influenza, aber auch  Pneumokokken und Pertussis, besonders Risikogruppen wurde heut früh in einer Informationssendung offiziell empfohlen!

 

7. Wenn es weitergehen sollte!

7.1. Quarantäne – selten, doch man kann plötzlich ,,unschuldig “ betroffen sein!

Man ahnt nichts Böses … und schon heißt es, man sei im Bus nach Buxtehude (oder Saarbrücken oder sonstwohin) neben einem Covid 19-Verdächtigem gesessen und man dürfe nicht mehr aus dem Haus, bis dieser Verdacht ausgeräumt sein oder man wird gar zur Untersuchung aufgefordert … Es ist möglich, dass plötzlich die Polizei oder im Extremfall ein Krankenwagen mit allem Sterilitäts-Pipapo vor der Tür steht … das wird nur in extrem seltenen Fällen so sein, aber es KÖNNTE sein, besonders in großen Städten, wenn man z.B. in großen Hotels mit internationalem  Verkehr abgestiegen ist oder gar auf derselben Veranstaltung (womöglich in kleinem Kreis, z.B. in einem Firmenmeeting) arbeitet.

7.2. Vorräte, für den Fall, dass man sein Haus nicht verlassen soll

7.2.1. Getränke wie beispielsweise

  • 80 Liter Wasser und
  • zwei Stiegen H- Milch
  • Säfte und Softdrinks nach Wahl

7.2.2. plus Nahrungsmittel wie

  • eine Stiege Apfelmus,
  • eine Stiege Haferflocken,
  • Müslis nach Wahl
  • 20 Dosen Gemüse und Fertigprodukte
  • 10 Dosen Fleisch
  • 10 Knäckebrote/Kräcker   
  • Süßigkeiten und Salzgebäck je 5 Tüten
  • Vitamintabletten
  • Eiweißpulver

Das alles in einer Kiste im Keller lagern!

7.2.3. Medikamente für mindestens zwei Wochen! Bildschirmfoto 2020-03-01 um 19.46.31

  • Wichtig: Desinfektionsmittel
  • Mundschutz (mit Plastikschutz in der Mitte) mind. FFP2
  • Standard-Medikamente
  • Notfallmedikamente 
  • eine Art ,,Reiseapotheke“ für Wehwehchen, die man selbst ,,heilen kann“
  • Geheimtipp: Zahnfüllung aus dem Internet gegen Loch/Zahnschmerzen 

7.2.4. Sonstiges

  • Tierfutter für zwei Wochen
  • Klopapier
  • Spülmittel
  • Waschmittel
  • Reinigungsmittel
  • Pflegemittel und Kosmetika

 

8.  Nicht offiziell empfohlene Maßnahme, aber sinnvoll: Immunsystem  stärken

Denn der Körper kann nur dann optimal arbeiten, wenn er die Stoffe, die er gerade jetzt im Winter braucht, auch bekommt. Das kann natürlich bei jedem etwas anderes sein – je nach Ernährung und Lebensstil.

Achten sollte man natürlich auf eine

8.1. optimale Ernährung

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Gemüse, Obst, aber auch Fisch und Eiweißprodukte. Ob ein Vitaminmangel vorliegt, muss der Hausarzt des Vertrauens untersuchen. Mängel sollten auf alle Fälle ausgeglichen werden, damit der Organismus optimal funktionieren kann!M

Häufiger Mangel an:

  • Vitamin D3,
  • Zink,
  • Selen
  • v.a. Frauen Eisen, Vit. B12
  • Jod (Mangel) ist häufig. Nimmt man aber Jod, wenn man eine bestimmte Art von Schilddrüsenerkrankung hat, kann der Schuss nach hinten losgehen! Deshalb Jod Tabletten (zumindest in höheren Dosen) erst nach Rücksprache mit dem Hausarzt einnehmen.
  • Eiweiß (häufiger Mangel bei Vegetariern). 50mg /Tag  sollten es schon sein … Geheimtipp: Mandeln!

8.2. Nahrungsergänzungsmittel

Bildschirmfoto 2020-02-29 um 11.21.50

Man kann nicht objektiv sagen, ob sie wirklich soviel bewirken oder nicht! Wobei die Studien teilweise ganz gute Hinweise geben. …

Spirulina – mit über 4000 verschiedenen mitkronährstoffen eine Ergänzung für die, die Obst und Geüse nicht sonderlich zugetan sind…

Collagen /Glucosaminoglycan/MSN  kann evtl. für die Gelenke, die Haut und das Bindegewebe von Nutzen sein. Es wurde nachgewiesen, dass diese Stoffe teilweise in arthrotische Gelenke wandern u dort ihre Arbeit (Regeneration) machen zu können. Meine Überlegung: Ein gutes Substrat für den Aufbau von jeglichem stützenden Gewebe hat zumindest keinen Schaden,

Astaxanthin, ein Carotinoid , der den Lachsen hilft, Fluss aufwärts zu schwimmen – soll den den Muskeln und dem Körper zu mehr Energie verhelfen

kalt-sterilisierte Colostrum-Kaspseln, die den Körper mit allen Stoffen versorgt, den das Neugeborene im Start für sein Leiben erhält für Immunglobuline (Abwehr) …  Aber darüber erzähle ich ein andermal …

Natürlich gibt es noch viele andere! Was man nicht machen sollte, ist, Präparate mit den gleichen oder ähnlichen Inhaltsstoffen mischen. Oft kann es dann zu einer Überdosierung kommen. Nimmt man Medikamente, sollte man unbedingt darauf achten, dass die Nahrungsergänzungsmittel die Aufnahme nicht behindern oder aber die Wirkung der Medikamente verstärken, was durchaus vorkommen kann! Am besten sprechen Sie jede Zusatz-) Einnahme mit Ihrem Hausarzt ab!

9. Ausblick!

Obwohl das nun sehr viel auf einmal ist, sollten wir uns nicht entmutigen lassen. denn mit ein wenig Glück  stehen die Chancen für uns Deutsche sehr gut, dass wir nicht betroffen werden oder wenn, nur mit milden Verläufen fertig werden müssen. Wichtig ist aber schon, dass wir die Sache nun ernst nehmen, vernünftig und nicht panisch reagieren…

 

 

3 Kommentare zu „Covid-19 (,,Corona“) Checklisten + Insidertipps Stand 2.3.2020 !

  1. Puh echt jetzt? Ich werde auf keinen Fall die Regale leer kaufen. (Sorry bin ja immer der nervende Rebell)
    Ich freue mich schon auf Morgen wenn ich wieder arbeiten darf…. und alle panischen Menschen in der Praxis anrufen. Denn für alles ist der Hausarzt ihres Vertrauens zuständig. Und dieser Hausarzt des Vertrauens bekommt nicht mal mehr eine Lieferung von FFP 2 Masken, welche schon vor 6 Wochen bestellt wurden. Also bitte eine Maske in OVP auch für das Personal mitbringen, zum Hausarzt ihres Vertrauens. So gut ist Deutschland nämlich vorbereitet. Hausärzte sind überlastet und überfordert.
    Sollte es mich Quarantänemaßig erwischen trinken wir Wasser aus dem Hahn und verbrauchen mal die ganzen Lebensmittel die hier so lagern in Schränken und TK. Das sollte jeder Haushalt mal machen. Aufbrauchen.
    Ich bin ganz bei Dir dass die Menschen mal generell auf ihren Impfschutz achten. Der wird so gern vernachlässigt.
    Ich wünsche dir einen entspannten Arbeitsalltag, ich glaube das können wir alle brauchen.
    Liebe Grüße Tina

    Gefällt 1 Person

    1. Liebe Tina! Danke für Deinen absolut richtigen und guten Kommentar! Ich finde klasse, dass Ihr so emsig arbeitet und wahrscheinlich sooo oft am Tag das Gleiche erzählt … Daumen hoch für Dich und Deinen täglichen (sicher oft nervigen) Einsatz! Pass auf Dich auf! Ein schönes. erholsames Wochenende, Nessy

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